诚信阳光袁胜利分享:喝茶对保健养生的益处

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喝茶对保健养生的益处

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶叶是一种适合人饮用的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分。具有调节生理功能的保健和药理作用。 

茶具有防止人体内固醇升高,防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀灭病原菌。茶还有提神、消除疲劳、抗菌、抗细胞氧化等作用。特别是对与急需要保健养生的中年人群来说是需要的。茶叶还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。

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另外现代人的饮食结构80%以上都是以肉食类食物为主,长此以往身体摄入了过多的蛋白质和脂肪,身体酸碱平衡被打破.大多数人都是酸性体质、造成免疫力低下体弱多病,很多人长期亚健康。与此同时动物类食物中的激素、毒素和病菌等就容易在人体中集聚下来,进一步加剧侵害人体健康的负面作用。

因此在当前自然环境污染日益严重的情况下,建议人们应该多吃有机素食,少吃甚至不吃肉食,与此同时戒绝烟酒,减少暴饮暴食的不良习惯。并经常喝点茶,来帮助身体维持酸碱平衡,以达到祛病延年,养生保健的作用。

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饮茶的好处很多难以一言概全,粗略概括起来有14条: 

(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。 

(2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶,患龋齿的概率可减少60%。 

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(4)茶叶含有很多对人体有益的微量元素。 

(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 

(6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

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(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 

(8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。 

(9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 

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(10)饮茶可以预防老年性白内障。 

(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 

(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。 

(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 

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(14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 
  

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。晚上最好喝红茶,因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶加一点蔗糖,或者多喝姜糖红茶,能起到温胃健脾的作用。 

  平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶不要过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 

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