喝茶可减轻吸烟的危害·诚信阳光茶道文化

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所属分类:养生保健

  喝茶可减轻吸烟的危害·诚信阳光茶道文化

返璞归真诚信阳光·茶道文化回归自然 茶友袁胜利分享

据世界卫生组织、英国癌症研究基金会和美国癌症协会,共同提供的一份关于吸烟的调查报告说,目前全世界每10秒钟就会有1个人因为吸烟所造成的疾病而死亡,全世界每年至少有315万人因吸烟的危害而丧生,而且这个数字还在逐年增加。

拒不完全统计,目前中国的吸烟人数已高达3亿多,每年消耗香烟1万5干多亿支,占全世界消耗总量的30%以上,中国70%的中年男人有吸烟习惯,每分钟就有1个人因吸烟导致的疾病而死亡。从健康角度考虑,戒烟势在必行。吸烟是许多疾病的致病因素,是人类健康的大敌。烟草燃烧以后的烟雾中含有大约4200种化合物,绝大多数都是巨毒的化合物,对人体非常有害。这些有害物质通过呼吸道、消化道、皮肤等进入身体的组织器官和血液中,逐步侵害和影响人体的身体健康。

二手烟和三手烟更是污染周围的空气环境,直接或者间接的影响他人的身体健康。世界上已经有很多因为经常吸入二手烟、三手烟而得重大疾病的病例。很多吸烟者的家人首当其冲的收到了吸烟的危害。因此在尽短时间内戒断烟草,是一劳永逸的最好方法。

而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说,饮茶则可以适当减轻吸烟危害。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用,边饮茶边吸烟,毒素可随饮茶不断解除,通过粪便排出体外。

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  吸烟者经常饮茶,主要有四大好处: 
  一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。

香烟烟雾里含有4千多种化学物质,其中50种以上化学物质属于致癌物质。长期吸烟不仅可以导致肺癌,还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。膀胱癌等各种癌症,尤其是肺癌患者中吸烟者要占80%至99.5%。美国休斯敦安德森癌症中心的科研人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系,指出吸烟引起的基团变异是导致肺瘤的直接原因。

饮茶有防癌抗癌作用,茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放,控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中,在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中,是人体的一大隐患和“定时炸弹”。茶叶中“茶多酚”的主体“儿茶素”类物质是一种抗氧化剂,也是一种自由基强抑制剂.它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。

绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强,它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后证实,茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。南京中山肿瘤研究所阎玉森经试验发现,茶多酚进入人体后能与致癌物结合,使其分解降低致癌活性,从而抑制致癌细胞的生长。美国泊杜大学从事食品与营养研究的多罗西·莫尔说:“我们的研究表明,绿茶的叶富含抗癌物质,其浓度相当高,足以在体内产生抗癌作用。” 美国哥伦比亚大学哈菜姆医学中心的研究人员研究结果也显示,绿茶具有抗癌功效。因此吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。 

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  二是可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。

据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计,每天吸30支烟的人,他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钻60迅速排出体外,茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害,对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明,其总有效率可达90%。 
  三是可以防治由于吸烟而促发的白内障。

科学研究发现,吸烟正成为危害眼睛健康的大敌,会促发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现,与那些从不吸烟的人相比,每天吸20支以上香烟的人,患白内障的可能性是不吸烟人的2倍,吸烟量越大,患白内障的可能性也就越大。

在我国不明原因的失明者中就有4%的人是因为吸烟引起的。加拿大科学家却发现,多饮茶可以防止白内障。他们认为,白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致,而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生。

另外,美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现,白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者,其血浆中胡萝卜素浓度往往很低,且发病率比正常人高3~4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用,同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。 
  四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C。

因为吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合,进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外,使得维生素C含量大大减少。而不断吸入的尼古丁等有害物质,使细胞中氧自由基浓度增加。氧自由基对人体细胞有侵害作用,极易引起癌变反应,

美国的研究人员发现,经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害。因为维生素C具有抗氧化作用,可抑制氧自由基的生成,使人体细胞免受侵害。

茶叶中维生素C的含量较丰富,尤其是绿茶茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C,特别是坚持饮绿茶,完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足,以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡,增强人体的抵抗能力。 
  喝茶可减轻吸烟的危害·诚信阳光茶道文化

总而言之,虽然饮茶对吸烟者有一定的好处,但喝茶不能解决所有的问题,更不可因为饮茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟。恰恰相反,由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的,因此戒烟是大势所趋,是明智之举。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已,以尽可能减少吸烟的危害。为了您的健康,彻底戒烟才是我们的最终目的。何况不吸烟者饮茶更是好处多多呢!

戒烟初期身体会有一些不适应的情况出现,比如:心慌、胸闷、心烦意乱、气短、乏力、出汗、眩晕等,这些都是身体在调整而造成的暂时现象,戒烟一周以后这些症状就会逐步减轻消失。只要坚持一周不再吸烟,烟瘾就会逐步减淡,对烟草的依赖感会逐渐减低。特别是每天早上起床和每次饭后,这两个时间点坚持不要去拿烟和吸烟,对戒烟非常关键。

另外与朋友和客户交往的时候要主动说不会吸烟,不要去主动找别人要烟,朋友递烟和让烟的时候,要坚持住不要接受。另外身上也不要随身带打火机和香烟。只有你自己用坚强的毅力坚持,烟瘾才能逐步真正戒除。

戒烟以后你的呼吸会越来越顺畅,口臭会逐渐消失,口水会逐渐变的甘甜,舌头的味蕾会逐步恢复正常的功能,味觉和食欲会大大增加,头脑会越来越灵活和清醒。随着身体机能的逐步恢复,会逐步往外排除各种颜色的痰块,颜色由黑转灰,由灰转清,经过1-3年周期的肺部排痰,肺部的烟油污染才能逐步排除干净。

为了您自身和身边家人的身体健康,请您加入戒烟者的行列吧,相信你能够做到,让我们的世界变成无烟的世界。

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